por Jennifer Purdie 9 de noviembre de 2018 No importa la hora del día en que prefiera hacer ejercicio, puede cronometrar su alimentación y observar lo que come para maximizar sus entrenamientos y estabilizar los niveles de azúcar en la sangre. Sin embargo, debido a que ayunó durante la noche, se recomienda comer algo antes… La entrada 4 tiempos de entrenamiento y los planes de comidas para optimizar la energía se publicó primero en Cómo estar mejor. from https://www.estylum.com/tiempos-de-entrenamiento/
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¡Nuestro líder rebelde, Steve, puede decirte cómo! Estamos rodeados DIARIAMENTE por fuerzas que intentan mantenernos estancados, enfermos, distraídos y deprimidos. Vivimos en una cultura de comida rápida. Una cultura de conveniencia. Una cultura de "conformarse con menos" diseñada a cada paso para bombardearnos con influencias, anuncios y tentaciones de azúcar poco saludables. Es tan fácil… La entrada Mantente saludable, pierde peso y mejora tu vida se publicó primero en Cómo estar mejor. from https://www.estylum.com/mantente-saludable/ Muchas personas me preguntan: "¿Cuántas repeticiones debo hacer por serie?" Desafortunadamente, no hay una respuesta fácil y perfecta a esta pregunta sin un poco más de información, pero voy a hacer mi mejor esfuerzo para profundizar en el meollo del artículo con el artículo de hoy y ¡lo arreglaré! Independientemente del tipo de entrenamiento de… La entrada Determinación del número correcto de repeticiones y series se publicó primero en Cómo estar mejor. from https://www.estylum.com/numero-correcto-de-repeticiones/ Cuando voy al gimnasio, trato de mantener las cosas lo más simples y eficientes posible. Soy un gran partidario de las flexiones y las flexiones , ya que esos son los ejercicios que son una gran prueba de la condición física de alguien. Hay algo intrínsecamente rudo en poder levantar todo tu cuerpo, por eso… La entrada Qué son las Filas invertidas y por qué debería hacerlas se publicó primero en Cómo estar mejor. from https://www.estylum.com/filas-invertidas/ Lo hice. ¡Probé a alguien equivocado en internet! Supongo que Internet me enviará una medalla de oro en cualquier momento de esta semana, pero hasta entonces, permítame compartir la historia. Hace unos años di una charla de TedX y mencioné que uno de mis objetivos a largo plazo era poder levantar 400 libras: Mi primer… La entrada 5 lecciones aprendidas de un nerd flaco, levantando peso muerto 420 libras se publicó primero en Cómo estar mejor. from https://www.estylum.com/flaco/ Así que quieres aprender sobre la Dieta Paleo, ¿eh? Aquí está la dieta completa en pocas palabras: Si una persona de la cueva no lo comió, tú tampoco deberías. Ahora, obviamente hay algo más que eso, y eso es lo que voy a cubrir en gran detalle con este artículo de hoy. Cuando está siguiendo… La entrada Dieta paleo: la guía definitiva para principiantes se publicó primero en Cómo estar mejor. from https://www.estylum.com/dieta-paleo/ Todo el mundo ama los bocadillos. Desafortunadamente, la mayoría de los bocadillos que encontrarás definitivamente no son saludables. ¿Delicioso? Sí. ¿Ceto-amigable? Oh, ciertamente no. Sin embargo, a medida que la dieta Keto y la tendencia baja en carbohidratos continúan aumentando en popularidad, el mercado está reaccionando. Por ejemplo, incluso SlimFast ahora hace "Keto Snacks". "… La entrada Bocadillos bajos en carbohidratos se publicó primero en Cómo estar mejor. from https://www.estylum.com/bocadillos-bajos-en-carbohidratos/ Así que quiere ponerse en forma, pero no tiene membresía en un gimnasio y no sabe qué hacer. Ruh roh ... Eso está bien, ¡no necesitas uno para ponerte en forma! Puedes hacer ejercicio en cualquier lugar, como yo en la foto de arriba, haciendo flexiones en un acantilado en Sudáfrica. ¡Porque, porque no! Los… La entrada Entrenamiento y ejercicios con peso corporal para principiantes se publicó primero en Cómo estar mejor. from https://www.estylum.com/ejercicios-con-peso-corporal/ Seamos realistas por un momento: no siempre vas a tener una comida casera preparada y esperándote. A veces es necesario depender de una cadena de comida rápida para mantener a raya el hambre y explorar el menú en busca de una opción saludable. Sin embargo, cuando agrega una dieta altamente restrictiva como Keto , Paleo… La entrada 8 opciones de comida rápida para pedidos amigables con bajas calorías y carbohidratos se publicó primero en Cómo estar mejor. from https://www.estylum.com/comida-rapida/ “Espera, ¿entonces la mantequilla es buena otra vez? ¿Y el queso también? ¿Pero ahora la fruta es mala? ¡Que demonios!" Keto es la tendencia más candente en salud y estado físico en estos días. Muévete sobre hombres de las cavernas, lo siento, Dr. Atkins. Hay un nuevo sheriff bajo en carbohidratos en la ciudad. Entonces,… La entrada La guía para principiantes de la dieta Keto se publicó primero en Cómo estar mejor. from https://www.estylum.com/dieta-keto/ |
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